گياه زردچوبه در پيشگيري از سرطان پروستات تاثير دارد:

                                                              مشكلات بينايي، عصبي و استرس از عوارض اعتياد رايانه‌اي است: 

                                                                  بهبود کمر درد با استفاده از روش فشار درمانی موثرتر است

                                                                      مصرف كنندگان كاكائو، كمتر دچار حمله قلبي مي‌شوند

                                                                                                                             
                                 نکاتی درباره درمان دیابت(قند خون)                                                                                                                                                                            خلاصه : در این مقاله می توانید نکاتی در مورد درمان دیابت مطالعه کنید:
 انسولین گیاهی یکی از ترشحات لوز المعده برای تنظیم قند بدن است، در اثر کم کاری این غده و کم شدن انسولین، شخص مبتلا بمرض قند میشود. درآب شلغم نیز انسولین گیاهی به مقدار زیادی وجود دارد و نوشیدن آب شلغم را به کلیه مبتلایان به دیابت توصیه مینماییم.
یکی از این خوراکیها که دارای انسولین میباشد هویج است که خوردن آن سبب میشود شخص مبتلا به دیابت نشود و چنانچه شخص مبتلا شد خوردن آب هویج و زردک در درمان دیابت نقشی موثر دارد.
خوردن توت، مخصوصا توت خشک با آنکه قند دارد برای معالجه مرض قند نافع است
همچنین میوه قره قات نیز که در آذربایجان میروید در معالجه بیماری قند نقش بسزا دارد
میوه ها و سبزیهایی که دارای ویتامین( ث )میباشند در تنظیم قند خون(دیابت) موثر بوده و در معالجه و عدم ابتلا به این مرض نقش بزرگی دارند. این ویتامین در نسترن وحشی، فلفل سبز، آب نارنج و آب لیمو، گوجه فرنگی بمقدار زیاد موجود است و نیز در بادام،سیب، زردآلو، موز، خربزه، انار، هلو، گلابی، جعفری، نخود، تره تیزک، توت فرنگی، دارابی، انبه و نارنگی پیدا میشود.
قره قات نیز دارای مقداری از این ویتامین میباشد اگر میخواهید از دیابت در امان باشید خوردن این مواد را فراموش نکنید و نیز افراط را جایز ندانید.
خوردن میوه و غلات و سبزیهایی که ویتامین( ب )دارند برای عدم ابتلا و معالجه دیابت لازم اند:
غلات مانند : گندم، جو، چلتوک، ذرت، ارزن مخصوصا سبوس آنها مخزن ویتامین( ب )میباشند
میوه جات و سبزیجات مانند : پیاز، هویج، کاهو، کاسنی، اسفناج، کلم، سیب، گلابی، آلبالو، گیلاس، هلو، خرما، موز، نارنج، دارابی، بادام، فندق، گردو و زردآلو
همچنین لبنیات مخصوصا ماست و پنیر دارای ویتامین( ب )بوده و برای عدم ابتلا به بیماری دیابت مفید میباشد
جوشانده جوانه جو دارای این خاصیت است که مانع عفونت معده میشود و از رشد میکربهای حصبه، اسهال و وبا جلوگیری میکند و سایر میکربهای موذی معده ای را میکشد و از همه مهمتر اینکه در جو سبز شده، انسولین گیاهی بمقدار زیاد وجود دارد که قند خون(دیابت)را پایین می آورد
پیاز خام : پیاز خام نیز یکی از غذاهای ضد عفونی کننده است و معده و روده ها را از عفونت گوشت پاک میکند و دارای انسولین نباتی است و دیابت را معالجه میکند و از ابتلا آن جلوگیری میکند
آب شلغم : استفاده از انسولین های گیاهی بطور خام نتیجه بهتری دارد و مخصوصا نوعی که در شلغم است در اثر پختن از بین میرود و برای معالجه دیابت آب شلغم را گرفته و با مایعات دیگر مخلوط کرده و بنوشید تا گواراتر باشد
برگرفته از سایت: پارسی طب دات کام

به چالش کشیدن اختلافات زناشویی:

دستورالعمل حل اختلافات

ازدواج کردن مقوله ای متفاوت از زندگی مشارکتی است چرا که انتظارات و توقعاتی که در زندگی مشترک میان زوجین وجود دارد، کاملا متفاوت از زندگی مشارکتی است. زندگی مشارکتی مانند زمانی است که در دوران دانشجویی با همسالان و همکلاسان خود هم خانه می شوید. در این سبک زندگی افراد در کنار هم هستند و با هم زندگی می کنند اما اهداف، روند و برنامه زندگی متفاوتی نسبت به یکدیگر دارند و در ضمن هیچ اصراری برای ایجاد یک هماهنگی کامل بین اعضای یک خانه یا خوابگاه وجود ندارد. اما در زندگی مشترک برای اینکه زوجین در کنار یکدیگر احساس آرامش کنند لازم است که به دنبال یک زبان مشترک و هماهنگی با یکدیگر باشند و در ضمن روش رویارویی  با مشکلات و اختلافات را بیاموزند. در ادامه مراحل موثر در حل اختلافات عبارتند از:

گام اول: احترام متقابل.

ریشه مشکل، نگرش یکی از طرفین یا هر دو نفر آنهاست نه خود مشکل. در روابطی که احترام متقابل حاکم است، طرفین سعی می کنند دیدگاه یکدیگر را درک کنند و به دیدگاه یکدیگر احترام بگذارند.

گام دوم: مشخص کردن مشکل واقعی.

اکثر زن و شوهرها نمی توانند مشکل واقعی را مشخص کنند. معمولا اینکه چه کسی کارهای خانه را انجام دهد، چطور پول خرج کنند و.. اصل مساله نیست. البته اختلاف نظرها را باید رفع کرد ولی زوجین باید مشکل واقعی را بشناسند. وقتی مشکل واقعی شناخته شد، اختلاف نظرهای ظاهری رفع می گردد.

گام سوم: زمینه های توافق.

هنگام اختلاف، ساده ترین راه این است که دنبال تغییر دادن همسرمان باشیم. ولی راه موثر تر این است که از خودمان بپرسیم" چه کار می توانم بکنم تا رابطه ما عوض شود؟" با متمرکز شدن روی اینکه خودتان می خواهید چه کار کنید و ملزم نکردن همسرتان به تغییر، جوی ایجاد می کنید که امکان توافق در آن وجود دارد.اگر چه راه حل نهایی در در گرو تغییر رفتار هر دو نفر است ولی تمایل به تغییر کردن و تصمیم گرفتن برای تغییر کردن، امری کاملا شخصی است.

اگر به جای بگو مگو، با یکدیگر همکاری کنید، زمینه ای فراهم خواهد شد که ببینید جهت حل اختلافاتتان چه کار باید بکنید.

گام چهارم: مشارکت متقابل در تصمیم گیری ها.

وقتی زن و شوهر فهمیدند مشکل واقعی چیست، یکی از آنها راه حل پیشنهاد می دهد. دیگری یا راه را می پذیرد یا آن را اصلاح می کند و یا راه حل دیگری را ارائه می دهد. ایجاد جو بده-بستان از همه روشهای دیگر موثر تر است. بسیار مهم است که طرفین حق دخالت داشته باشند زیرا اگر یکی از طرفین از این حق طبیعی محروم شود، زندگی زناشویی مستعد پذیرش اختلافات بسیاری می گردد. اما هنگامی که هر یک از طرفین در حل اختلاف مشارکت داشته باشند، به راه حل هایی می رسند که هر دو، آن راه حلها را قبول دارند و راه حل ها در راستای اهداف مشترکشان هستند.

قدرت و مسئولیت را عادلانه تقسیم کنید تا مقاومت جای خود را به همکاری بدهد.

مریم عطاریان- بخش خانواده و زندگی.بر گرفته از سایت تبیان

   

                                      چگونه خوش بین بشویم:ديدگاه ما به زندگي است كه تندرستي و خوشبختي ما را شكل مي‌دهد. خوش‌بيني يعني باور قلبي به اينكه همه چيز در شرايط مورد نظر خوب و مقبول خواهد شد حتي اگر در حال حاضر به‌هيچ‌وجه مطلوب نباشد و كساني كه اين ديدگاه را دارند، مي‌دانند در اغلب مواقع همان مي‌شود كه فكر مي‌كردند. حالا اگر اوضاع خوب نشود، تمايلات و افكار مثبت موجب مي‌شود نعمتي را كه در پشت مشكلات مخفي شده پيدا كنيم. مطالعات نشان مي‌دهد افرادي كه نيمه پر ليوان را مي‌بينند بيشتر عمر كرده و سالم‌تر هستند. اگر خوش‌بين نيستيد، مي‌توانيد ذهن بسته و تاريك خود را با نور خوش‌بيني روشن كنيد البته اگر بخواهيد! و بايد بخواهيد چون در غير اين صورت زندگي شما شبيه جهنمي‌مي‌شود كه هيچ راه فراري براي آن وجود نخواهد داشت.

پيش به سوي خوش‌بيني
1 روي تصاوير بزرگ زندگي تمركز كنيد. انسان‌هاي اين دوره و زمانه واقعا خوشبخت هستند.
ما در دنيايي مدرن زندگي مي‌كنيم كه امكانات آن به‌هيج‌وجه با گذشته قابل مقايسه نيست. بيشتر ما خوب مي‌پوشيم، خوب مي‌خوريم، سرپناهي داريم و مراقبت‌هاي بهداشتي در دسترس ماست. به امكاناتي كه در اختيارتان هست و بيشتر آنها را نمي‌بينيد، دقت كنيد: آب لوله‌كشي، سيستم تهويه گرمايشي و سرمايشي، تلفن و هزار چيز ديگر. حالا زندگي خودتان را با آدم‌هاي پنجاه سال پيش مقايسه كنيد. با ديدگاهي خوش‌بينانه هر روز صبح به اين همه نعمت و امكانات فكر كنيد و از اينكه در اين برهه از تاريخ بشر زندگي مي‌كنيد سپاس‌گزار و خوشحال باشيد. اين روحيه موجب مي‌شود تمام روز تصويري روشن از زندگي در ذهن داشته باشيد.

2 افراد بدبين اغلب ارتباطات خوشايندي برقرار نمي‌كنند پس تنها هستند. همين تنهايي بدبيني آنها را بيشتر مي‌كند. وقتي شما هدف‌مند و با نيت خوب با ديگران ارتباط برقرار كنيد چرخه تنهايي و دلتنگي شكسته مي‌شود و ورودي‌هاي خوش‌بيني ريشه مي‌دواند. اما دوستان‌تان را با دقت انتخاب كنيد چون احساسات كاملا مسري است! مي‌خواهيد افسرده شويد؟ پس با افراد افسرده دوست شويد! مي‌خواهيد شاد باشيد؟ با افراد شاد دوستي كنيد. اگر اطرافتان را با آدم‌هاي خوش‌بين پر كنيد، احساس خوش‌بيني بيشتري خواهيد كرد.

3 درباره خوش‌بيني مطالعه كنيد. زندگي آدم‌هاي خوش‌بين و اميدوار را مرور كنيد تا ببينيد چطور در اوج سختي‌ها و مشكلات با روحيه خوب زندگي پر ثمري داشته‌اند. شايد سختي‌هاي شما نصف آنهاست پس مي‌توانيد مانند آنها خوشبخت باشيد.

4 سخاوت و بخشندگي را از ياد نبريد. منبع خيرات و نيكوكاري باشيد. در مواقع نياز به دوستان و فاميل كمك كنيد. در مراكز خيريه و كمك‌هاي انسان دوستانه مشاركت داشته باشيد. بخشندگي درهاي قلب ما را باز كرده و هويت ما را به چيزهايي جز منيت خودمان مرتبط مي‌كند. نيكوكاري پادزهري است كه نمي‌گذارد فقط در خودمان حل شويم و ما را به سمت خوش‌بيني حركت مي‌دهد.

5 زياد درگير اخبار نشويد. به‌هيچ‌وجه حوادث ناگوار و اخبار بد را نخوانيد يا گوش ندهيد. اگر تراژدي‌هاي بد روزانه را كنار بگذاريد، روحيه‌تان تقويت مي‌شود و راحت‌تر مي‌توانيد نسبت به دنيا خوش‌بين باشيد.

6 در طبيعت غرق شويد. تلفيق باور نكردني و عظيم سيستم حيات و ماوراءالطبيعه و سير تكاملي بشر مي‌تواند منبع خوش‌بيني در هر كس باشد. اگر ساعاتي را در طبيعت بگذرانيد، روحتان تغذيه مي‌شود، روحيه شما شاد شده، قلب‌تان از نواي اميد لبريز شده و در مواقع سختي بهتر عمل مي‌كنيد. اگر مي‌خواهيد روحتان سبك شده، دوباره شارژ شويد، خوش‌بين باشيد و قدرت مقابله با مشكلات را داشته باشيد و با طبيعت در ارتباط باشيد.
7 روحتان را تغذيه كنيد. مطالعات بي‌شمار نشان مي‌دهد که افرادي كه پيرو عقايد و خط مشي معنوي و روحاني هستند نسبت به ديگران كمتر از بيماري‌هاي مهم و مهلك رنج مي‌برند و عمر طولاني‌تري دارند. يوگا، مديتيشن، تاي‌چي و يا هر راهكاري كه روحتان را تقويت مي‌كند، انتخاب كنيد و آن ‌را گرسنه و خسته نگه نداريد. پيروي از مذهب و باورهاي ديني تاثيري باور نكردني دارد. انتخاب با خودتان است. کدام منش بهتر است؛ خوش‌بيني يا بدبيني؟!

    

     حفظ امنیت کودکان در اینترنت:                                                                                                                                                                                                                                           اگر نمی دانید که از کجا آغاز کنید، در اینجا چندین ایده در مورد چیزهایی که باید با کودکانتان بحث کنید تا به آنها در مورد استفاده ایمن تر از اینترنت بیاموزید، آورده شده است:
▪ کودکانتان را تشویق کنید که تجارب اینترنتی خود را با شما سهیم شوند. همراه با کودکانتان از اینترنت لذت ببرید.
▪ به فرزندانتان بیاموزید که به غرایز خود اعتماد کنند. اگر در مورد چیزی احساس ناخوشایندی دارند، باید به شما درباره آن بگویند.
▪ اگر فرزندانتان به اتاق های گفتگو سر می زنند، از برنامه های پیام رسان فوری و بازی های ویدویی آنلاین استفاده می کنند، یا فعالیت های دیگری که به نامی برای مشخص کردن خودشان نیاز است، انجام می دهند، به آنها در انتخاب این نام کمک کنید و مطمئن شوید که این نام باعث افشاء هیچ اطلاعات شخصی در موردشان نمی شود.
▪ به فرزندانتان تأکید کنید که هرگز آدرستان، شماره تلفن یا سایر اطلاعات شخصی شامل جایی که به مدرسه می روند یا جایی که دوست دارند بازی کنند را ارسال نکنند.
▪ به کودکان بیاموزید که تفاوت بین درست و غلط در اینترنت همانی است که در دنیای واقعی وجود دارد.
▪ به کودکان بیاموزید که چگونه به دیگر استفاده کنندگان از اینترنت، احترام بگذارند. مطمئن شوید که آنها می دانند قواعد رفتار خوب فقط به دلیل اینکه پشت کامپیوتر هستند، تغییر نمی کند.
▪ به فرزندان تأکید کنید که به دارایی های دیگر کاربران احترام بگذارند. برایشان توضیح دهید که کپی های غیرقانونی از کارهای دیگران - مانند موسیقی، بازیهای تصویری و سایر برنامه ها- مانند دزدیدن آنان از یک فروشگاه است.
▪ به کودکان بگویید که هرگز نباید دوستان اینترنتی خود را شخصاً ملاقات کنند. توضیح دهید که دوستان اینترنتی ممکن است همانی که خود می گویند، نباشند.
▪ به کودکانتان بیاموزید که هرچه که می خوانند و می بینند، صحیح نیست. آنها را تشویق کنید که در مورد صحت مطالب اینترنت از شما سؤال کنند.
▪ فعالیت های اینترنتی کودکان خود را با نرم افزارهای پیشرفته کنترل کنید. کنترل های اینچنینی می توانند به شما در تصفیه کردن محتویات مضر، آگاهی از سایت هایی که کودکانتان سر می زنند و فهمیدن آنچه انجام می دهند، کمک کنند

^{نقاشي كردن موجب آرامش كودك مي‌شود:}

<sup>يك روانشناس گفت: نقاشي كردن و حتي خط ‌خطي كردن كاغذ توسط كودك، موجب تخليه درونيات كودك و ايجاد حس آرامش در وي مي‌شود.

دكتر محمد حسين‌زاده در گفت وگو با ايسنا، اظهار كرد: نقاشي كردن و خط خطي كردن كاغذ توسط كودك موجب تخليه رواني كودك و ايجاد حس آرامش پس از خلق يك اثر در وي مي‌شود.

وي افزود: كودك از سنين يك تا 2 سالگي به بعد توانايي گرفتن مداد رنگي را به دست آورده و با فشار بر مداد آن را بي‌هدف بر روي كاغذ حركت مي‌دهد و با ديدن آثار به جامانده از آن شاد مي‌شود.

حسين‌زاده تصريح كرد: خلق كردن، حس زيبايي است كه هر انساني را به وجد مي‌آورد و اين حس پس از نقاشي كردن، در كودك به وجود آمده و موجب آرامش و شادي وي مي‌شود.

وي خاطرنشان كرد: كودك زماني كه مشاهده مي‌كند با حركت دست خود مي‌تواند اثري رنگي و زيبا از خود به جاي گذارد، مشتاق‌تر شده و سعي مي‌كند خطوط را مشابه آنچه در اطراف خود مي‌بيند ترسيم كند و همين كار موجب افزايش خلاقيت وي مي‌شود.

اين روانشناس ادامه داد: با افزايش سن كودك و تقويت و هماهنگ شدن اعصاب و عضله كودك، نقاشي‌ها شكل خاص به خود گرفته و به محيط اطراف كودك و تخيلات كودك شبيه‌تر مي‌شود.

وي اضافه كرد: كودك در ابتدا سعي مي‌كند چهره والدين خود را ترسيم كند و به والدين نيز توصيه مي‌شود با همراهي كردن كودك و كشيدن حالات چهره با استفاده از خطوط ساده براي كودك، تخيل وي را تقويت كنند.

حسين‌زاده بيان كرد: مداد رنگي و كاغذ دو جزء جدا ناپذير هستند كه بايد از يك سالگي در اختيار كودك قرار داده و به وي اجازه داده شود بدون محدوديت آنچه در ذهن دارد را به تصوير بكشد. بر گرفته از سایت ایرانیان اانگلستان</sup>   

 

 

-->ParsTOOls.com ‍Clock Code --> with blogers.ir-->